Articles & Guides

• "5 étirements essentiels pour démarrer la journée"
• "Prévenir les douleurs lombaires : nos conseils quotidiens"
• "Comment rester motivé·e en hiver ?"
• "Renforcer son équilibre après 60 ans"
• "Fiches d’auto-massage à télécharger"

Astuces bien-être express

• Bougez 10 minutes, 3 fois par jour pour relancer votre énergie
• Hydratez-vous régulièrement, même si vous n’avez pas soif
• Pensez à respirer profondément pour mieux gérer le stress

Outils pour progresser

• Tableau de suivi forme (PDF)
• Lien vers l’Association Francophone de Gymnastique Douce
• Article OMS : Activité physique, pourquoi bouger ?